shab-yalda-95
 

معجون تابستانه برای کم کردن وزن

معجون تابستانه برای کم کردن وزن

معجون تابستانه برای کم کردن وزن

تابستان بهترین فصل برای آماده کردن انواع معجون ها و اسموتی های خنک و دلپذیر است. معجون هایی که در دل گرمای طاقت فرسا می تواند دل و جان ما را خنک کرده و انرژی بخش باشند. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که می توان یک آبمیوه معمولی را به ترکیبی خنک و در عین حال کم کننده وزن تبدیل کرد! 

ترکیب آب خربزه و اسفناج و بادام یکی از همین موارد است که از چند جهت می تواند برای ما سودمند باشد. این ترکیب ۳۵۰ کالری انرژی داشته و فاقد لبنیات است و حجم بالایی از فیبر و پروتئین را به بدن شما منتقل می کند و می تواند در زمان صبحانه، برای بقیه روز شما بسیار مفید واقع شود.


معجون تابستانه برای کم کردن وزن

برای درست کردن این معجون ترکیبات زیر را استفاده کنید:

• یک و نیم فنجان خربزه شیرین

• دو فنجان اسفناج

• یک قاشق چای خوری پودر دانه کتان

• هشت بادام خام

• ۴۰ گرم پودر پروتئین وانیل

• سه چهارم فنجان شیر بادام شیرین نشده

• ۵ قطعه یخ

تمام این موارد را داخل دستگاه مخلوط کن ریخته و ترکیب کنید. ترکیب حاصل شده منبعی سرشار از پروتئین، ویتامین های C و A، آهن و کلسیم است. نوش جان!



shab-yalda-95
 

دیگر مطالب داغ و دیدنی

ارسال دیدگاه

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.