shab-yalda-95
 

فواید و اهداف یوگا

فواید و اهداف یوگا

فواید و اهداف یوگا

اهداف یوگا ایجاد قدرت، آگاهی و هماهنگی بین ذهن و جسم است. بیش از صد نوع از انواع مختلف یوگا و یا مراکز آموزش یوگا وجود دارند که بیشتر جلسات‌شان شامل تمرینات تنفسی، مدیتیشن و حالات نشستن یا ایستادنی است که باعث کشش و انعطاف در عضله‌های مختلف بدن می‌شود. یوگا روی توانایی خود بدن در درمان بیماری‌ها و سالم ماندن متمرکز است. 

دکتر Nevins می‌گوید : به عنوان یک پزشک متخصص، تمام تلاشم را در جهت حذف مصرف دارو انجام خواهم داد و به جای آن، روی توانایی خود بدن در درمان بیماری‌ها متمرکز هستم. یوگا بهترین وسیله برای سالم ماندن است.

فواید و اهداف یوگا

فواید فیزیکی

دکتر Nevin توضیح می‌دهد که :ترکیب تکنیک‌های مختلف ریلکسیشن ( تمدد اعصاب ) در یوگا، باعث کاهش دردهای مزمن از قبیل درد کمر، آرتروز و سردرد می‌شود. 

دیگر فواید فیزیکی یوگا:

• افزایش انعطاف پذیری

• افزایش قدرت عضلات

• بهبود در تنفس، انرژی و سرزندگی

• ایجاد متابولیسم متعادل

• کاهش وزن

• سلامت قلب و گردش خون

• افزایش توانایی انجام حرکات ورزشی

• محافظت در برابر  آسیب ها

فواید و اهداف یوگا

فواید ذهنی:

علاوه بر فواید فیزیکی، یکی دیگر از بهترین فواید یوگا این است که به انسان کمک می‌کند استرس خود را مدیریت کنید. استرس تاثیرات مخربی روی جسم و ذهن شما دارد. دکتر Nevin اشاره می‌کند که استرس به شکل های مختلف خود را نشان می دهد که شامل: دردهای کمر و گردن، مشکلات خواب، سردرد، مصرف مواد مخدر، مشکل در تمرکز کردن است. ترکیب مدیتیشن و تنفس در یوگا، باعث بهبود عملکرد مغز در فرد می‌شود. بر اساس گفته دکتر Nevin، تمرینات منظم یوگا موجب ایجاد آرامش در جسم و ذهن، کاهش دردهای مزمن و افزایش قدرت تمرکز و هوشیاری می‌شود. زیرا یوگا با تشخیص سریع و به موقع مشکلات و بیماری ها به ما اجازه پیشگیری و یا درمان زودهنگام آنها را می دهد.  

تازه وارد ها خوش آمده اید 

به دلیل تنوع در تمرینات یوگا، همه می‌توانند شروع به انجام دادن آن کنند. دکتر Nevin بیان می‌کند: چه شما انسان تنبلی باشید و یا یک ورزشکار حرفه ای، وزن و یا تناسب اندام شما تاثیری در انجام دادن و یا ندادن یوگا ندارد زیرا برای هر حرکت یوگا، یک حرکت اصلاحی وجود دارد و کلاس‌های سطح مبتدی زیادی برای انواع یوگا وجود دارد.



shab-yalda-95
 

دیگر مطالب داغ و دیدنی

ارسال دیدگاه

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.