طرز تهیه نان تست زیره‌ای بدون گلوتن

shab-yalda-95
 ساپورت جين اسليم ليفت زنان
 ساعت طرح عشق

مطالب جدید و خواندنی

طرز تهیه نان تست زیره‌ای بدون گلوتن

طرز تهیه نان تست زیره‌ای بدون گلوتن

طرز تهیه نان تست زیره‌ای بدون گلوتن

این نان یکی از نان‌های بدون گلوتنی است که برای نهار یا شام بسیار عالی می‌باشد.

ارزش تغذیه‌ای:
    ۲۰۰ کالری
    ۲ گرم چربی
    ۴۷ گرم کربوهیدارت
    ۲ گرم شکر
    ۱ گرم فیبر
    ۰۸ گرم نمک
    ۵ گرم پروتئین

مواد لازم:

۴۰۰ گرم آرد بدون گلوتن
یک قاشق غذاخوری دانه زیره
۳۰۰ میلی لیتر ماست طبیعی
طرز تهیه:
ماهیتابه را روی حرارات متوسط قرار دهید تا گرم شود. روی میز کاری کمی آرد بپاشید. آرد و دانه زیره را در یک کاسه ترکیب نمایید. سپس ماست و ۱۰۰ میلی لیتر آب به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی حاصل شود.

خمیر را به ۸ قطعه مساوی تقسیم کنید. سپس به صورت دایره یا بیضی نیم سانتی در بیاورید. به مدت ۳ الی ۵ دقیقه در ماهتیابه یا فر بپزید.
منبع: مجله اینترنتی سلامت


 برس مو الکتریکی LCD دار تخفبف وبژه

مطالب داغ و دیدنی

ارسال دیدگاه

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.