4 روش ساده برای داشتن صبح ایده آل

shab-yalda-95

مطالب جدید و خواندنی

4 روش ساده برای داشتن صبح ایده آل

4 روش ساده برای داشتن صبح ایده آل
4 روش ساده برای داشتن صبح ایده آل

برای اکثر ما بیدار شدن کار بسیار سختی است. فضای اینترنت پر از مطالب مختلف در مورد روش های داشتن صبحی ایده آل است. روش هایی از جمله زود شام خوردن، زود خوابیدن، عمیق خوابیدن و ... که همگی بارها آن ها را شنیده و خوانده ایم. اما راهی که همیشه در پیش می گیریم این است که ساعت را کوک کرده و کنار بالشت خود قرار می دهیم تا پس از یک شب استراحت، روز دیگری را آغاز کنیم. اما در این میان نکاتی بسیار ساده و فراموش شده وجود دارند که دانستن آن ها باعث می شود بتوانید روز خود را بسیار دلنشین آغاز کنید.

1 – بخندید

4 روش ساده برای داشتن صبح ایده آل

خنده صرفا یک داروی روحی نیست، بلکه می تواند بهترین شروع برای یک روز ایده آل باشد. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که استراحت کمتری نسبت به دیگران دارند و یا مجبورید بنا به دلایلی تا ساعاتی از نیمه شب بیدار بمانید، این پیشنهاد را جدی بگیرید. صبح خود را با تماشای کلیپ های خنده دار و یا استندآپ کمدی آغاز کنید. شاید با خود بگویید که آن وقت صبح چگونه می توان خندید؟ تنها کافیست یک بار به این توصیه عمل کنید تا کنترل خنده هایتان از دستتان خارج شود! اگر در شرایطی نیستید که بتوانید بلند بخندید، سعی کنید به چیزهایی فکر کنید که حداقل لبخندی بر لبان شما بنشانند.

2 – نور و هوای تازه را از دست ندهید

نور طبیعی خورشید می تواند بهترین دوست شما باشد. در بسیاری از نقاط دنیا، مردم فقط در فصل تابستان از این نعمت بزرگ الهی برخوردارند. اگر از نور طبیعی بهره مند نیستید، سعی کنید از نورهای مصنوعی همانند لوستر و یا چراغ های LED پر نور استفاده کنید. منبع این نور هر چه که باشد، قرار گرفتن در مجاورت آن می تواند بهترین ساعت کوکی برای بیدار کردن شما محسوب شود.

اگر در آغاز صبح احساس سستی و تلو تلو خوردن می کنید، هیچ چیزی همانند یک نفس در هوای تازه برای سبک شدن سر و ریه های شما کارساز نیست. اگر می توانید، برای دقایقی به پیاده روی بروید اما سعی کنید خیلی خود را نپوشانید. هوای خنک با فعال تر کردن قلب شما برای گرم نگاه داشتن بدن باعث می شود تا احساس سرحالی بیشتری داشته باشید. اگر قادر به بیرون رفتن نیستید، باز کردن یک پنجره برای تهویه هوا می تواند راه حلی موثر برای داشتن صبحی ایده آل باشد.

3 – برای خود جایزه در نظر بگیرید

4 روش ساده برای داشتن صبح ایده آل

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که صدای ساعت حریف بیدار کردن شما نمی شود، برای خود جایزه ای در نظر بگیرید. این جایزه می تواند غذایی خوشمزه، فعالیتی مورد علاقه و یا گزینه های دیگری باشد. آماده کردن صبحانه ای تشریفاتی و خوشمزه می تواند یکی از رازهای بزرگ برای بیدار شدن در یک چشم به هم زدن باشد. گاهی هم بد نیست کمی خودتان را تحویل بگیرید! نرمش صبحگاهی و حمام آب گرم هم می تواند یکی از راه های مناسب برای بیدار شدن شما باشد.

4 – صحبت کنید

با کسی صحبت کنید، مهم نیست چه کسی! یکی از آسان ترین راه ها برای گریز از خواب آلودگی و ترک رختخواب صحبت کردن است. این صحبت کردن بهتر است با شخصی پرحرف، گیاهی زیبا و یا یک حیوان خانگی باشد. صحبت کردن باعث می شود تا گوش های شما برای شنیدن فعال شوند و نسبت به اطراف خود واکنش نشان دهند.



 

مطالب داغ و دیدنی

ارسال دیدگاه

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.