با این عادت ها خود را از پیری دور کنید

تبلیغات اینترنتی

برس مو الکتریکی LCD دار,صاف کننده مو

عینک طرح Prada ladies

 ساپورت جين اسليم ليفت زنان

مطالب خواندنی و جدید

با این عادت ها خود را از پیری دور کنید

با این عادت ها خود را از پیری دور کنید

با این عادت ها خود را از پیری دور کنید

در نسل حاضر، تنها یک نفر از هر 10 نفر از مرز 95 سالگی عبور می کند اما پس از آن دوباره ساعت با هر تیک تاک خود یک ثانیه از عمر انسان را می کاهد، هر ساعت که می گذرد یک ساعت به تابوت نزدیک‌تر می شویم، و  با گذشت هر سال، یک گام به جایگاه آرامش ابدی در آرامگاه نزدیک‌تر می‌شویم. این حقیقتی هراس‌انگیز است.
اگر، می توانستیم 90 سال عمر کنیم،  و این حق انتخاب را داشتیم که در این سن سالم‌تر زندگی کنیم چه می‌شد؟ خوشحال باشید، چون چنین حق انتخاب‌هایی واقعا وجود دارند.
  • گفتنش آسان است اما، لطفا چند لحظه سکوت کنید، در مورد امکان داشتن آینده‌ای بهتر برای خودتان به طور عمیق فکر کنید، و فکرتان را متمرکز بر این کنید که می توانستید بلافاصله سیگار را ترک کنید. پاداش چنین تلاشی شش تا هشت سال عمر بیشتر است. با ترک سیگار خود را از عادات پوسیده‌ی جامعه امروزی کنار بکشید.
 
  • انجام یک ورزش، انجام سی دقیقه تمرینات بدنی، پیاده‌روی روزانه، و استفاه از پله‌ها به جای آسانسور راه‌هایی است که می‌توانید چهار سال بر عمرتان اضافه کنید. انجام این فعالیت‌ها برای خلق‌و‌خو، ذهن، ریه‌ها و نیز قلب‌تان مفید است.
 
  • سیب، گوجه‌فرنگی یا سالاد کاهو را جایگزین خوردن اسنک‌های شور و چیپس کنید. خوردن غذاهای سالم، و گنجاندن میوه‌ها و سبزی‌ها در برنامه‌ی غذایی به بهبود جریان خون، سم زدایی بدن، کاهش کلسترول، چاقی، سرطان و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
 
  • به اندازه خوردن مشروبات الکلی را یاد بگیرید. مقدار مناسب آن دو لیوان در روز برای آقایان، و یک لیوان برای خانم هاست. مصرف زیاده از حد مشروبات الکلی منجر به اعتیاد به الکل می شود و بیماری های کبد یا لوزالمعده و دیگر مشکلات مرتبط با سلامت عمومی بدن را با خود به همراه می آورد. خوردن یک لیوان شراب قرمز در روز از بروز دیابت یا حمله قلبی پیشگیری می کند.
 
  • دلیل غمگین بودن مفرط سالخوردگانی که خویشاوندان، نوه‌ها یا بچه‌های آن‌ها خیلی به دیدن‌شان نمی‌آیند، تنهایی است. تنهایی موجب ترس، اضطراب، افزایش کلسترول، استرس، افسردگی، و موارد دیگر می‌شود. دور و بر خودتان را با خانواده و دوستان، شلوغ کنید.
 
  • وقتی موضوع در مورد پیشگیری از پیری باشد، جوان‌تر به نظر رسیدن همیشه بهترین اقدام است. اجتناب از قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر UV و استعمال ضد آفتاب با SPF 30 بر روی تمامی قسمت‌های بدن، قبل از بیرون رفتن در فصل تابستان کارهایی هستند که برای پرهیز از ابتلا به سرطان پوست، سوختگی‌ها، سوزش، و ایجاد کک و مک، خال و چین و چروک باید انجام دهید.
 
  • استفاه از تلویزیون و رایانه را محدود کنید. اگر روزانه چهار ساعت صرف تماشای تلویزیون کنید، احتمال آن بسیار زیاد است که بر اثر مشکلات مرتبط با سبک زندگی بی‌تحرک بمیرید. در عوض، برای هر روز، تنها دو ساعت یا کمتر را برای تماشای تلویزیون اختصاص دهید، و قبل از خواب از تماشای تلویزیون خودداری کنید. در بین کار با رایانه به خودتان استراحت بدهید، نرمش‌های کششی انجام دهید، و در بیرون از محل‌کار از هوای تمیز تنفس کنید.
 
  • رابطه جنسی یکی از بهترین لذت‌های زندگی است، لذتی که در سلامتی‌تان هم می‌توانید احساسش کنید. داشتن رابطه جنسی محافظت بیشتری از قلب می‌کند، وزن را کم کرده، خواب را بهتر می‌کند، سیستم ایمنی را تقویت کرده، فشار خون را پایین می‌آورد، مقادیر زیادی از کالری را سوزانده و هورمون‌های مثبت را آزاد می‌کند.
 


  • خوردن وعده‌های غذایی کم بزرگ‌ترین پاداش را در امید به زندگی برای شما به ارمغان می‌آورد: یعنی رسیدن به سن 100 سالگی. راز ژاپنی‌ها برای داشتن بیشترین طول‌عمر این است که وقتی هشتاد درصد سیر شدند دست از خوردن می‌کشند.

راز طول عمر زیاد



فروشگاه اینترنتی

ظرف غذای 3 طبقه  گن لاغری هوک دار شنی Neotex TM
 عینک تام فورد چیتا   سشوار حرفه ای gemei

مطالب داغ و دیدنی

ارسال دیدگاه

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.