رژیم غذایی | برنامه غذایی روزانه جنیفر لوپز

مطالب جدید و خواندنی

رژیم غذایی | برنامه غذایی روزانه جنیفر لوپز

رژیم غذایی | برنامه غذایی روزانه جنیفر لوپز

رژیم غذایی | برنامه غذایی روزانه جنیفر لوپز

خیلی از ما خانم ها آرزو داریم که مثل خواننده ها یا بازیگران هالیوودی، اندام زیبایی داشته باشیم. علاوه بر برنامه ورزشی خاصی که این افراد دارند، رژیم غذایی اونها هم معمولا متفاوت هست.
در این مقاله رژیم غذایی روزانه جنیفر لوپز رو با هم می بینیم :

برنامه غذایی روزانه جنیفر لوپز!

صبحانه :
1. زغال اخته، تمشک، ماست یونانی و یخ هر کدام به اندازه ی یک چهارم فنجان
2. دارچین ، عسل و آبلیمو هر کدام به اندازه ی یک چهارم قاشق چای خوری
3. سه چهارم فنجان توت فرنگی
این مواد را با هم مخلوط کرده و برای صبحانه نوش جان کنید.

ناهار :
1. یک دسته کلم پیچ خرد شده
2. ۲ قاشق غذاخوری دانه ی کدو تنبل
3. ۲ قاشق روغن زیتون خالص
4. دو سوم قاشق آب لیمو
این مواد را با یک سوم از یک موسیر بزرگ و مقداری نمک طعام دریایی مخلوط کنید و برای وعده ی ناهار میل کنید.

عصرانه :
یک سیب متوسط.

شام :
1. ۱ سیخ سینه ی مرغ کباب شده بدون پوست و استخوان
2. نصف فنجان کرفس بخار پز شده
3. نصف فنجان کرفس
4. نصف فنجان سیب زمینی آب پز شیرین و نمک دریایی.

دسر :
چیپس شکلاتی نصف فنجان.

 
منبع: Arayeshik.com


loading...

مطالب داغ و دیدنی

ارسال دیدگاه

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.